مين تبدأ معاي رجيم التمر واللبن ...........

انا ببدا معاك

وانا معك بس كيف اكل رطب على كيفي والى كميات معينه

حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم

اوزني نفسك قبل بدء الرجيم

ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..

تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)

كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهونمدة الرجيم من 5إلى 7 ايام .............يكرر حسب الرغبة والمقدرة على المتابعة


واللي تجرب ياريت تخبرنا بالنتيجة اول باول ( عن طريق الوزن يوميا)

حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات؟؟؟
لا هونت احسه صعب

انا بديت من يوم السبت وباجر ان شاء الله آخر يوم ،،، ماوزنت لاني اعرف وزني ما ينزل بسهووووله بس حسيت المقاس تغير من ثيابي ومع ريجيم التمر اروح النادي عشان احرق الدهوووون ،، وان شاء الله احترقت وفكتنا هههههههه