مين تبدأ معي

السلام عليكم. كيفكم بنات وكيف النفسيه مع الوزن الزائد
أنا كتبت هذا الموضوع عشان نبدأ نخفف وزن ونشجع بعض
وأنا ودي انحف.من 4 الى 7 كيلو وأنا من فتره أحاول وما قدرت
انحف إلا كيلو بس تخيلو لأني كسوله وما اسوي رياضه وما إقاوم
الجالكسي بالذات وقلت يمكن مع التشجيع والتحدي واحنا مع بعض
نقدر كلنا ننحف ونحقق إلي نتمناه إلي أعجبتها الفكره وتبي تشترك تكتب
طولها ووزنها وتحط كم تبي تنزل وفي كم أسبوع أنا بحاول بعون الله
أنزل ال7 كيلو في هذا الشهر بدون ريجيم بس بخفف أكل خصوصا الشكلاته
والسكريات واسوي رياضه على الأوربت وجهاز شد البطن ساعه في اليوم
وراح أخبركم. بالنتائج كل مأ وزنت في المستشفى لأن ما عندي ميزان

أنا وزني 62كيلو وطولي 152