ام مهند
يالغلا طريقتة انك تاكل في اليوم 21 تمره طبعا توزعيها على ال3 جبات
7 حبات الفطوور و7 حبات الغداء وو7 حبات العشاء
اكيد لازم رياضة على الاقل مشي نص ساعة ترى رجيم بدون رياضة ما ينفع
اشربي شاي وقهوة بس بدوووون سكر

دلع على كبر
حياكي الله

يعطيك العافية راح ابداء فية وقولك عن النتيجة على أنة وزني ثابت مو راضي ينزل له اسبوعين :44:البن خالي الدسم وماأكل خضار والأفواكه ولا لقيملت صغيرة من هنا وهناك:)

ابد لا من هنا لا من هناك بس تمر وووولبن او حتى زبادي
اتركي عنك القيمااااات الصغيره اللي من هنا وهناك:mad:
شوفي يالغلا بالنسبة للميزان
ترى انا ما اخذ فيه لانه احيان ما يتحرك ويحبط الواحد:44:
انا عن نفسي اقيس بالملابس
اخذ اي شي ضيق علي
بعد اسبوعين البسه والحمد لله اشوفه انه تغير

انا معاكى اختى الكريمة
ايه رايك ناخذ بنصيحة احد اعضاء المنتدى الكرام والتى ذكرت المعلومة التالية نقلتها لكم وهى :
تقليل الوزن (التخسيس) :
إن تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير حتى هؤلأ الأشخاص ذو الجسم البدين . وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التركم في الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حرارية عالية .
بحيث نواظب على شرب القرفة مغلية مع العسل
مع اتباع نظام التمر والحليب
ان شاء الله تكون النتيجة رائعة
اللهم سدد خطانا وبلغنا مرادنا جميعا
انا وزنى 100 كجم وطولى 170 وهدفى اوصل 80 كجم لاجل ان يكرمنى الله بالحمل عن قريب انا وكل من تدعو بالذرية الصالحة