lovebird @lovebird

محررة فضية

مين تبدا معايا حمية 500 كالوري من بكره

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166

السلام عليكم بنات مين تبدا معايا حمية 500 كالوري من بكره مع ساعه اوربت تراك؟؟؟

هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي

رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع

هذا رجيم ال 500 سعرة ......

الفطور:

*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.

الغداء:

*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.

العشاء:

دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق

هااااااااااامن بتحاول معايا وفكروا يابنات هي كلها 7 ايام

هذا الموضوع مغلق.

3ra8ea • 14 سنة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
خلاص انا كنت ناوية ابدى فيه من بكرة
اوكي انا معاكي بس اخاف يغلقون الموصوع

lovebird • 14 سنة

3ra8ea :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته خلاص انا كنت ناوية ابدى فيه من بكرة اوكي انا معاكي بس اخاف يغلقون الموصوع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته خلاص انا كنت ناوية ابدى فيه من بكرة اوكي انا معاكي بس اخاف...

اممممممممممممم تتوقعي ممكن نفتح الموضوع في رشاقه ولياقة حواء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44:

##الخنساء## • 14 سنة

قليل جدا 500 سعر لوزنك جسمك يحتاج اكثر بس عشان يشتغل!
على القل 1500 و اضمن لج اذا التزمتي ينزل وزنج شوي شوي
و النزول السريع يرجع بسرعه
او جسمج يخزن على 500 سعر و ممكن حتى يزيد الوزن!

3ra8ea • 14 سنة

lovebird :

اممممممممممممم تتوقعي ممكن نفتح الموضوع في رشاقه ولياقة حواء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44:

اممممممممممممم تتوقعي ممكن نفتح الموضوع في رشاقه ولياقة حواء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44:

والله ياريت حبيبتي
بس ماتوقع يسمحولنا
بس من بكرة ان شاءالله انا بادية الريجيم بس ياريت نكون سوى حتى نتشجع
شنو رايج كل يوم نحكي على الياهو وشو اكلنا وشنو عملنا رياضة
انتضرج
اختج 3ra8ea

موليانا • 14 سنة

لاتعبون نفسكم انا سويته ولا نقصت 6 بس2
لكن احسن من لاشيء
موفقين عموما