مين تبدا معاي رجيم كيميائي لمدة اسبوع

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خواتي انا بديت رجيم مع الدكتوره مريم القرا اخصائية تغذيه اعتماده عالسعرات الحراريه ولمدة اسبوعين مانزلت الا ثلاثه كيلو وحابه من يوم السبت ان شاء الله ابدا في الرجيم الكيميائي اسبوع فقط وارجع لنظامي الي عطتني اياه الدكتوره من تبدا معاي ونهاية الاسبوع نوزن وكل واحده تكتب قد ايش نزلت مع ممارسة المشي انا يوميا لمدة 45 دقيقه والرجيم عباره عن
اليوم الاول
الفطور بيض مسلوق
الغدا بيض مسلوق وسلطه
والعشابيض مسلوق
اليوم الثاني
الفطوروالغدا والعشا زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث
الفطور والغدا والعشا تونه بدون زيت بالماء فقط واذا فيها زيت تغسل بالماء
اليوم الرابع
الفطور والغدا والعشا خضارمسلوق وسلطه
اليوم الخامس
الفطور دجاجه مسلوقه
الغدا دجاجه مسلوقه وسلطه
العشا دجاجه مسلوقه
اليوم السادس
فاكهه نوع واحد طول اليوم
اليوم السابع
فاكهه نوع واحد طول اليوم
بنات للامانه الموضوع منقول ......
وزني الحالي 73
الوزن ان شاء الله الي حابه اوصل له 62
يارب ياحي ياقيوم ننحف من غير شر انا وكل خواتي المسلمات