مين تبدا معي

انا ببداء السبت لأن في اغراض ابي اجيها عشا ابداء الدايت


بوريك اياه مره حلو




الفطور بيضتين مسلوقه


الغداء شربه

مقادير الشربه هي

بصل*راس قرنبيط *3 اوراق ملفووف*حبه فلفل رومي*6عيدان كرفس *3 حبات جزر*
مكعب ماجي*5 حبات بندوره *ليمونه*حفنه بقدونس* 4فصوص ثوم



تقطعين المقادير كلها وتضعينها في قدر كبير وتضيفي عليها 5 اكواب ماء

وتخلينها تغلي لمدة نصف ساعه بعدين تحطينها في الخلاط وتخلاطينها زين

وبعدين تحفظينها في الثلاجه وتاخذين منها المقدار الي يناسبك

ترالليمون تعصرينها اذا اخذتي منها



العشاء بيكون عصير

الطريقه
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))




وبحاول اجيب حبوب زين الاتات
وامشي نص ساعه كل يوم