بسم الله الرحمن الرحيم
مين بتحب تبدا معي رجيم من تاريخ 3\ 4 اليوم الجمعه؟
الرجيم عباره عن:
فطور : شريحة توست خبز أسود مدهون ب: لبنه، أو جبنه، أو حمص، أو أفوكادو + حبة فواكه.
غداء: صحن تبوله كبير، أو صحن سلطه كبير مخلوط مع تونا او جبنه بيضا مالحه.
عشاء: حبة فواكه
رياضه نصف ساعه كل يوم واللي بتحب أكثر ليش لأ.
الفتره بين كل وجبه ووجبه 4 ساعات.
ممنوع الأكل بعد الساعه 7 مساءا.
شرب 3 لتر ماء بتوزعيها على كل اليوم.
اللي حابه تبدا معي تتفضل!!
بالنجاح!!!!!!
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
شجعيني واشجعك:D