يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يادبدوبات
اعرف ان كلكم تبون تضعفون
وانا اولكم
انا ببدا اليوم اسوي رجيم
ولاتفكرون في الرجيمات اللي كلها كذب
اللي تبي تضعف بتضعف لو كان وزنها 10000000 بس اهم شي العزيمه والصبر
. رجيمنا عبارة عن /
( افطري وتغدي بس يكون فطور خفيف ومو مررره دسم
والعشاء لو جعتي كلي سلطه او زبادي وخبز بر .
اهم شي لاتاكلني شي قبل النوم بساعتين
واشربي في اليوم اقل شي 5 قلاصات ماء وكوبين ماء حار مع الصباح )
والرياضه
( مشي كل يوم ساعه ويفضل بعد المغرب للعشاء وسوي رياضه التصفيق على ورا )
وخلي بالاسبوعين يوم واحد مفتوح وكلي اللي تبين بس اهم شي لاتتركني المشي حتى بيوم المفتوح
. انا سويت هذه الرجيم ونزلت 3 كيلو في اسبوع وخربته
واليوم ببدا
________
fofo55ksa @fofo55ksa
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
دبدوبه بس طيوبه
•
الله يسعدك والله محتاجه حد يشجعني انا معاكي باذن الله
وانا معكم طريقتك ملايحه ولا هي معقده
وي ليت يكوون فيه تواصل على المسن اذا تقفل التجمع هذا لاني فتحته قبل كم يووم وتقفل :(
اهم شي يكوون شعارنا يدبيد نقهر السمنه < والله يجي مني هع
وي ليت يكوون فيه تواصل على المسن اذا تقفل التجمع هذا لاني فتحته قبل كم يووم وتقفل :(
اهم شي يكوون شعارنا يدبيد نقهر السمنه < والله يجي مني هع
الصفحة الأخيرة