مين تبدا معي رجيم 12 في 12

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلام عليكم بنات
كيفكم ...
بصراحه مليت وطفشت من الرجيمات كل رجيم ابدا فيه اتركه مع اني الاحظ اني انقص لكن ارادتي ماتطول:09:
راح اسوي ان شاء الله رجيم 12 في 12 لاول مره اسويه بس من كثر مااقرا عنه وانه ينزل كثير بسويه خاصه ان وزني كبير وهو رجيم كيميائي ينزل بسرعه ومايطول هذا اهم شي عندي اني مااطول:42:
على العموم يابنات بكره راح ابدا وابي معاي احد نشجع بعض ونتعاون ابي انحف تكفون ابي قبل العيد 10 كيلو تروح عني
الرجيم هذا هو.........
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق




تقدرين تبدلين بين الثلاث ايام بس اهم شي تخلينهن ثلاثه يعني عادي بدل ايام الفواكه تصير خضار ومكان الخضار فواكه<<<<ماعرفت اوصل المعلومه خخخخخخ

انا انصح انكم تبدون بالزبادبي لانها هي اصعب الايام ولما تخلصينها راح تحلصين ثلاث ارباع الرجيم وتنحفين يمكن 2 كيلو

اتمنى القى احد معاي ويله شدوا حيلكم قبل العيد
:)
اي صح قبل انسى وزني 104 اليوم\
طولي 174 او 173