يالله وانا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم الوزن 74 والهدف 65 لأنو انا طويله شوي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1104301&page=2


هذا الرجيم اللي سبق سالت عنه وطبقته مع بعض التخبيص ونحفت عليه بس مااذكر بالتحديد وودي ارجع له ..من تشاركني؟؟

نفس الهدف بس انا مشوتة الفكرة حتى انحف بس اتوقع انا العمدة فانا اسمنكم وزني بلا فخر 90 وبادية لي اسبوع تقريبا نظام اتكوتين ويااااااااااااااااااارب ياااااارب انحف اولا هالعشرين كيلو وبعها اشوف لو اصير65 يااارب ادعولي في الاخت سول تصبرني وتقول 20 كيلو بسيطة يااااااااااااارب الله يسمع منها

فكرره حلوووه علشان ماااا تتأزموون بالسمنه بعد الولااده

اناا محتاجه انقص 9 كيلوو قبل الحمل

الله ييسر
بس مانويت اسوي ريجيم
بستمر ع الرياضه علشاان الشد ومنهاا انحف ان شاء الله حتى لو طالت المده
المهم النتيييجه