مين تتحدأنفسها وتشااااارك؟؟؟ ((يوميات))

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم .. كيفكم ... ؟

أنا قبل سنه ونص تقريبااا .. سويت ريجيم 12 في 12
وطبعااا نزلت علييه 12 كيلوو ..وبعده كل شي تمام..

وبعده بكم شهر تزوجت وجبت بنووته <<<قصة حيااتي ..ورجعت لوزني الأوول ..

فأنا حاابه ابدأ فيه من جديد ومن بكرا بإذن الله ..
فمين عندها إراااده قووويه وعزيمه وتتحدا نفسها وتدخل معي ..؟؟؟
أكيد كلكم عااارفين الريجيم ..




3 ايام حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أومنزووع ..
3ايام فواكه ماعد المانجو والتمر والموز ..<<<السعرات اللي فيها عااااليه
3ايام خضااار ماعداااا البطااطس ..
3ايام لحووم ودجاج ماعدا السجق والمرتدلا والسلامي ...





للمعلوميه ..
طولي 163
ووزني الآن ..82
والهدف الأول 75
والهدف الثاني65
والهدف الاخير60


على بركة الله
183
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الوافي حياتي
الوافي حياتي
الله يوفقك وينحفك من غير شر ياقلبي

كان والله أبدأ معك لكن اليوم بدأت رجيم التمر واللبن

والأسبوع الجاي ببدأ فيه

لأن صراحه كثير بنات يمدحونه

الله يوفقك حبيبتي شدي حيلك والله يوفقك

وأنا معك دوم ورح أشجعك أستمري ياقلبي
قطعــــ حلى ــــة
اهلللللللللين المحااار انا معك حبيبتي وبديت فيه من اليوم ان شاء الله وشربت كاسه لبن من قمت ويارب توصلنا للوزن اللي نبغى
وزني 86
طولي 173
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
**المحار**
**المحار**
الله يوفقك وينحفك من غير شر ياقلبي كان والله أبدأ معك لكن اليوم بدأت رجيم التمر واللبن والأسبوع الجاي ببدأ فيه لأن صراحه كثير بنات يمدحونه الله يوفقك حبيبتي شدي حيلك والله يوفقك وأنا معك دوم ورح أشجعك أستمري ياقلبي
الله يوفقك وينحفك من غير شر ياقلبي كان والله أبدأ معك لكن اليوم بدأت رجيم التمر واللبن ...

ويآآآآآآآك ياعمري ..وحياك معنا دااايمااا ..
**المحار**
**المحار**
اهلللللللللين المحااار انا معك حبيبتي وبديت فيه من اليوم ان شاء الله وشربت كاسه لبن من قمت ويارب توصلنا للوزن اللي نبغى وزني 86 طولي 173 الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75
اهلللللللللين المحااار انا معك حبيبتي وبديت فيه من اليوم ان شاء الله وشربت كاسه لبن من قمت ويارب...
هلا والله حياك الله .. وخلاص أن شاااءالله انا بدايتي بتكون بكرا الأحد .. وأن شااءالله الأسبوع الجآي نوزن ..عشان نحمس بعضنا .. عاد الله الله كل شوي ادخلي عشان نقوي إرادتنا
قطعــــ حلى ــــة
هههههههههههههههه لاتوصين حريص بس اهم شي العزيمه والحماااااااااس لاني ابغى اروح نهايه شهر 4 لاهل زوجي بجده وحابه اطلع بستايل ثاني عندهم
بس للمعلوميه انا قبل اسبوع نزلت 5 كيلو من رجيم السعرات من اخصائيه تغذيه وهالاسبوع ببداء بهذا الرجيم
الله ينحفنا من غير شر يارب