يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مرحبا ياحلوات قررت أسوي ريجيم ال10كيلو مين تبدا معاية أنا ببدأ من السبت
والريجيم هو
اليوم الأول:لبن خالي الدسم +خيار طول اليوم الكمية غير محددة من3_5وجبات باليوم
اليوم الثاني:فاكهة صنف واحد ما عد(المانجو والعنب والتمروالموز) من 3_5وجبات كمية غير محددة
اليوم التالت:مثل اليوم الأول
اليوم الرابع:مثل اليوم التاني
اليوم الخامس:سمك وخيار أو دجاج وخيار أو بيض وخيار تختاري نوع طيلة اليوم 3وجبات باليوم كمية غير محددة
اليوم السادس:خضروات مسلوقة دون اية إضافات بس مسموح البهارات من 3_5وجبات باليوم كمية غير محددة
اليوم السابع:فواكة مشكلة ما عدا اللي مذكورة فوق من3_5وجبات باليوم كمية غير محددة
اليوم الثامن:مثل اليوم الأول
اليوم التاسع:سلطة خضرا طول اليوم من3_5وجبات باليوم كمية غير محددة
اليوم العاشر:متل اليوم التاني
بتمنى من الأخوات اللي بدها تشارك بالريجيم بس تكتب وزنها الحالي وشكراً
والله ينحفنا من غير شر
فوفو السورية @fofo_alsory
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
**أم أنس**
•
بالتوووفيق
صباح الخيرفوفو: والله محتاجه مره لاحديشجعني على الرجيم وان شاءالله ابدى معك بس اخاف ينحذف الموضوع اوتضيعين زي بعض البنات
الصفحة الأخيرة