مين تحب المكسرات؟؟؟؟؟

تدرون انه جسم الانسان يحتاج ل 20 نوع من البروتينات؟
وتدرون انه 10 منها يصنعها الجسم نفسه و10 من البرتينات توصل للجسم عن
طريق الاكل؟
الملاحظه الحلوه انه المكسرات( لوز,جوز, فستق, بندق,....)فيها 20 نوع من البروتين
وهلبروتينات تسهل عمليه شغل الجسم والمكسرات فيها 4 اضعاااااااااااااااف من الكالري
والطاقه الي ناخذه من اللحوم وايضا ماتضرنا المكسرات كثر ماتضرنا اللحوم
جميع الفيتامينات والاملاح المعدنيه المفيده الي يحتاجها الجسم موجوده في المكسرات
يعني ممكن بدل التشيبس والايس كريم والشغلات المضره هذي ممكن نخلي شويه مكسرات
غير مملحه لاطفالنا عشان جسمهم ينمو صح ويستفيدو من جميع الفيتامينات والبروتينات الي يحتاجها
جسمهم لانه نكون عطيناهم الغذاء السليم والكامل
:26: