السلام عليكم
يمكن كثير شافوا حلقات اوبرا عن النظام الغذائي الجيد وكيف ان اكلنا وطريقة حياتنا تأثر في شيخوختنا
يعني لازم نشيخ بشكل جيد مو سمنة وهشاشة عظام وسكر وامراض مالها اول ولا اخر :09:
كمان اكلنا واللي نغذي فيه خلايانا المسكينة (والله ارحمهم) كله ينعكس على شكلنا الخارجي
بشرة شاحبة حبوب هالات تساقط شعر امساك جفاف ... الخ << هذي انا :09:
ومهما حطينا من خلطات وكريمات كلها تأثير مؤقت
عاد قررت اغير نظامي الغذائي ولو تدريجيا وابدا اهتم
خلاص مابقى بالعمر كثر ماراح :22:
فاللي ودها تشاركني حياها الله نكتب هنا جدولنا اليومي، وصفات واكلات صحية وتشجيع ونتايج
بالنسبة لي المشاكل الي ابي اعالجها
اول مشكلة هي قلة شرب المويه تجي ايام ماشرب فيها شي ابدا :eek:
راح احاول اشرب 4 كاسات على الاقل يوميا
الخضار والفواكه راح اشتريلي سلة خاصة اقدر اشيلها معي وين مااروح في البيت عشان مااتكاسل عن الدخول في المطبخ
لازم من القرمشة والتسلية فمالها الا المكسرات والدكتور اوز في برنامج اوبرا يقول لازم ماتكون محمصة لانها تفقد زيوتها مع التحميص
لي فترة اشرب شاي اخضر مع زنجبيل بودرة بس مو بشكل يومي ومادري اشوف رجولي نحفت يبيلي اتاكد هو يشيل السليولايت ولا لا
اذا صحيت بدري سويت لي حليب (بدون سكر طبعا) + 7 تمرات احطها في الحليب+ زنجبيل بودرة طعمه حلو واحسه مغذي
احاول التقليل من السموم البيضاء قدر الامكان (الملح والسكر)
الوجبات السريعة ( اساس المرض) ابتعد عنها قدر الامكان ولو خاطري فيها مرة كل شهر او شهرين او اكثر بعد << ترى الايام تمشي بسرعة ماراح تشتهينها على طول
التنفس لازم اعدله لانه قصير عندي (العصبية :09: ) وتراه مهم كثير
عندي كتاب عن تخليص الجسم من السموم ذكر فيه ان اي برنامج للتخلص من السموم راح يخفف من الوزن لان الجسم يبدا بطرد اي سموم متجمعة في الخلايا والكبد وغيره وبالتالي يخف الوزن وذاكرين عدة طرق راح اكتبهم بعدين
يعني الغذاء الصحي مفيد للي يبون يخففون وزن
اذا عندكم وصفات او اكلات خفيفة صحية ياليت تشاركونا فيها:26:
وياليت لو وحدة بس تشاركني في هذا النظام عشان اتشجع
بالمناسبة هذا موضوع حلقة لاوبرا قديمة شوي بس فيها معلومات مهمة خمصوصا عن مكونات الاطعمة المضرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=580521
بنت ابوها @bnt_aboha_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وانا انضم لكي ما عندي المتاب بس بسوي معاكي
انا شفت الحلقه مرررررررررررره اقتنعت بقوه
بس ساعديني
انا اشرب عسل ومويه على الريق كل يوم
وكوب شاهي اخضر بالزنجبيل كل يوم
وبعدين اكل فواكه واقف اكل بدري شزي مني محدده بس على حسب متى انام
وش كمان ماراح احرم نفسي بس باكل اكل صحي
انا شفت الحلقه مرررررررررررره اقتنعت بقوه
بس ساعديني
انا اشرب عسل ومويه على الريق كل يوم
وكوب شاهي اخضر بالزنجبيل كل يوم
وبعدين اكل فواكه واقف اكل بدري شزي مني محدده بس على حسب متى انام
وش كمان ماراح احرم نفسي بس باكل اكل صحي
مدري ما اتوقع مضر بالحمل كنت اشربه عادي بس عاد لا تكثرييييين
لا تسمني نصيحه انا الحين احارب ما خلفه الحمل
لا تسمني نصيحه انا الحين احارب ما خلفه الحمل
الصفحة الأخيرة
واي احد عنده كتاب استفاد منه يكتبلنا اسمه