السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات مين حابه تنزل من وزنها بس طريقتي فقط المشي بس
نبدأ اول اسبوع ربع ساعه
تاني اسبوع 20 دقيقه
تالث اسبوه 25
وهكذا الى مانوصل للساعه
بس اهم شي توصلي للوزن اللي تبغيه والانظباااااااااااااااط ......ماعندنا اي حميه بس المشي فقط
وترى المشي لا تستهينوا به حتى لو اكلتي الي نفسك به بس تمشي حتنزلي بإذن الله وغير كده يشــــــــــــد الجسم
هاي لولو @hay_lolo
محررة فضية
هذا الموضوع مغلق.
احتاج حنااان
•
اناااااا🙋
هاي لولو
•
المسوقه ام خلودي
احتاج حنان
رووح
مريم
هلا ومرحبا بيكم جميعا .....:)
خلاص حنبدأ إن شاء الله من الاسبوع القادم
بس اهم شي الانضباااااااااااط وبإذن الله ننحف على خير .....
كمان ابغى تكتبوا لي الوزن حقكم ونشوف قد ايه نزلتوا
احتاج حنان
رووح
مريم
هلا ومرحبا بيكم جميعا .....:)
خلاص حنبدأ إن شاء الله من الاسبوع القادم
بس اهم شي الانضباااااااااااط وبإذن الله ننحف على خير .....
كمان ابغى تكتبوا لي الوزن حقكم ونشوف قد ايه نزلتوا
الصفحة الأخيرة