الغالية تولة مسك
الاشياء اللي فعلا تسمن بدون ضرر اشياء طبيعيه
بس حافظي عليها
مثلا :
عصير الزبيب فعال جدا يسمن ويقوي كل يوم كاسه
الحليب الكامل الدسم مع تمر ( سكري افضلها ) خليه فطور يومي لكي مغذي ومفيد والكل عارف حسنات التمر
عصير العنب ممتاز جدا
كيكات من صنع البيت
كلي موز بكثره الموز مليان سعرات حراريه ومفيد لغناه بالكالسيوم و يهدأ الاعصاب كمان
الله يرفع قدرك وينولك اللي في بالك
وانا متأكده لو تحافظي كل يوم على هذي الاشياء في خلال شهر راح تزيدي اقل شي 5 او 6 كيلو
والله من واقع تجربه
انا كنت رشيقه مو نحيفه
وكان هذا اكلي المفضل تخيلي في اسبوعين زاد وزني من 50 الى 54بسبب هذا الاكل طبعا زمان
لكن دحين صرت دبدوبه شويه واحاول انقص وزني من 65 الى 59
تحاتي وخالص احترامي ,,
الاشياء اللي فعلا تسمن بدون ضرر اشياء طبيعيه
بس حافظي عليها
مثلا :
عصير الزبيب فعال جدا يسمن ويقوي كل يوم كاسه
الحليب الكامل الدسم مع تمر ( سكري افضلها ) خليه فطور يومي لكي مغذي ومفيد والكل عارف حسنات التمر
عصير العنب ممتاز جدا
كيكات من صنع البيت
كلي موز بكثره الموز مليان سعرات حراريه ومفيد لغناه بالكالسيوم و يهدأ الاعصاب كمان
الله يرفع قدرك وينولك اللي في بالك
وانا متأكده لو تحافظي كل يوم على هذي الاشياء في خلال شهر راح تزيدي اقل شي 5 او 6 كيلو
والله من واقع تجربه
انا كنت رشيقه مو نحيفه
وكان هذا اكلي المفضل تخيلي في اسبوعين زاد وزني من 50 الى 54بسبب هذا الاكل طبعا زمان
لكن دحين صرت دبدوبه شويه واحاول انقص وزني من 65 الى 59
تحاتي وخالص احترامي ,,
الصفحة الأخيرة
أعرف وحده عجووز ماعمري شفتها سمينه أبدآآ ..ولما شفت بنتها قالت لي أنها تعاني من نشآآط الغ ــدهـ ..ومستحييل يزيد وزنها فوق 48 كيلوو
حبيت أفيدكـ بس
وان شاء الله مايطلع فيكـ شي