السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ياحلوات
انا قررت ان شاء الله ابدء هالريجيم للأخت ام راكان من بكرة ومدته 5 ايام وبما ان الأرادة ضايعه قلت يمكن اتحمس شوي لو وحدة خاوتني من بنات حواء نمسكه 5 ايام تراة روعه اخواتي سوة ونقصهم 5 كيلو ب5 ايام
وهذا الرابط
والله نحفت 5 كيلو ب5 أيام</STRONG> (http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=658827
جروح الالم @groh_alalm
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
_المنال_
•
أختي هذا الرجيم ينفع للي زنهم 55 اخاف مايناسبني
لهوومه
•
الله يوفقك بالريجيم بس صراحه شكله صعب شوي .........انا عن نفسي ما اقدر اتحمله .....بس ان شاء الله تواصلين فيه وتنزلي 6 ك مش 5 والله بعين
_المنال_ :
أختي هذا الرجيم ينفع للي زنهم 55 اخاف مايناسبنيأختي هذا الرجيم ينفع للي زنهم 55 اخاف مايناسبني
اتو+قع عادي عزيزتي يناسب كل الأوزان واكيد بتنقصي عليه لو مو 5 ثلاثه كيلو كحد ادنى:)
أختي الرابط مارضى يفتح معي ممكن تنقليه هنا عشان نشوفهأختي الرابط مارضى يفتح معي ممكن تنقليه هنا عشان نشوفه
غريبه انا جربت قبل شوي افتحه فتح معي
عالعموم نسخت الكلام
وهذا الريجيم
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
عالعموم نسخت الكلام
وهذا الريجيم
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
الصفحة الأخيرة