- السلام عليكم
- صباح الخير
- الكتاب باين من عنوانه هذي أول مشاركة لي.. هدفي انزل 20 كيلوا في سته شهور طبعا ريجيم ورياضه. مشكلتي الوحيده انوا مافي احد يشجعني ولا في احد أتنافس معاه.. عشان كذا كتبت هذا الموضوع اللي عندها عزيمه واصرار وعندها هدف تدخل معايا المنافسه كل وحده لها رجيمها الخاص وهدفها الخاص ندخل كل يوم او يومين نكتب ايش سوينا بالرجيم والرياضة واللي حابه تكتب رجيم حلو او وجبه صحيه لذيذة تكتب عشان غيرها يستفيد
- انتظر ردودكم
Moon989 @moon989
عضوة جديدة
مين تدعمني وتسوي ريجيم معايا/ يمنع افتتاح تجمعات بدون إذن مشرفات القسم
3
420
هذا الموضوع مغلق.
Moon989
•
خديجة♡ :
هههه الحين منزله موضوع ونفس الهدف معيهههه الحين منزله موضوع ونفس الهدف معي
يلا تبدي معايا
ان شاءالله اكتب لك في نهايه اليوم ايش سويت
قبل سنتين كان عندي مناسبه مهمه ولازم انحف اقل شي 20 كيلوا بس ماكان عندي وقت غير اربعه شهور سويت فيها ريجيم قاسي نزلت 15 كيلوا بس للأسف ماسويت رياضه ولا شي وبعد المناسبه رجعت نفس نظامي الاول ورجع الوزن
هذي المره ان شاءالله بيكون رياضيه 4 مرات بالأسبوع
اذا نزلت 20 كيلوا ان شاءالله بالرجيم والرياضة راح يبين على جسمي اني نازله اكثر لان الرياضه تكسر الدهون وتبني بدالها عضل
ان شاءالله اكتب لك في نهايه اليوم ايش سويت
قبل سنتين كان عندي مناسبه مهمه ولازم انحف اقل شي 20 كيلوا بس ماكان عندي وقت غير اربعه شهور سويت فيها ريجيم قاسي نزلت 15 كيلوا بس للأسف ماسويت رياضه ولا شي وبعد المناسبه رجعت نفس نظامي الاول ورجع الوزن
هذي المره ان شاءالله بيكون رياضيه 4 مرات بالأسبوع
اذا نزلت 20 كيلوا ان شاءالله بالرجيم والرياضة راح يبين على جسمي اني نازله اكثر لان الرياضه تكسر الدهون وتبني بدالها عضل
الصفحة الأخيرة
ونفس الهدف معي