مين تشرحلي تمارين كيجل000000الله يوفقكم

:26:السلام عليكم 00000 :26: بنات حواء مالي غيركم 00000 مين تشرحلي كيفيه عمل تمارين كيجل بالتفصيل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بنات انا اعملها بس احسها غلط:( لاني لما اشد المنطقة <> تنشد بطني اكثر من الي تحت وانا اكون مركزه اكثر علي الي تحت:icon33: وكيف الوحدة تعرف انها مو متوسعه يعني ضيقة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا عندي بنت الحمد الله وجبتها قيصري بس رحمي فتح 7سانتي ؟؟؟؟؟؟؟؟ ولكن البنت دقات قلبها صارت ضعيفه وحولوني عمليه والحين بنتي لها 3 سنوات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا احس المنطقه<> عادي بس كيف اعرف انها تمام 0000000000000000 :26: