مين تشوف برنامج خطوات صحتك على سكوب؟؟؟؟؟

الله الله عشنااااا


بس تعرفيييين اذا رجعتي لنظامك طبيعي بترجعين ودبل

لكن ترا انا اقووولك المحافظه اصعب من الرجييم

لأنك بتحاسبين على كل اكله بتآكلينها طووول عمرك

يعني بتجيك ايام سمنانه 3 كيلو او 4 تبين تنزلينها مو قادره وبالموت ومدري كيف


يعني السمنه بسرررعه وببساطه مكثره اكل كل يوم من برا شوكو وشيبس

طيب انا اعرفلك وحده نحفت بس على مر كم 3 سنوات من ثالث ثانوي الى الحين ثالث جامعه كل من شافها يقولها نحفتي اكثر واكثر

بس تخيلي البنت كل اكلها من برا تفطر وتتعشا من برراااا

بس انها نحفت ليه لأنها مو حاطه ببالها ابي انحف وفي فترة كذا نحفت لأنو نظامها تغير

اول تآكل سوبر سايز بعدين آب سايز بعدين رقيلر سايز

طيب شوكو نااااادر ماتآكله وشيبسات ودب بس اذا اجتمعت مع البنات

ونحفت

لاحظي اكلها كلها دسم ياوجبات من مطاعم يا معجنات

ومع ذلك البنت تنحف ماشاااء الله

بس حنا نبي ننحف بوقت محدد وبسرعه فهذا الشي يقهرنا ونحس اننا محرومات ويمكن نطب على الاكل اول مانخلص وهذا غلط

علشان كذا انا ودي حتى لو وصلت الوزن المثالي اشترك بدايت سنتر لتثبيت الوزن

انو اكون آكل اكلات طبيعيه مكرونه ورز وكل شي

وشوكو وشيبس

وبكذا اذا خلصت ماراح اهجم على الاكل لأني مآكله هالاشياء مو محرومه منهااا


معليش طووولت عليييك بس انا تكلمت لك عن تجربة اختي وصاحبتي :26:

اهلين حياتي لا عادي خذي رااحتك
اي صح ترا انا الحين الي سمني اني ابي انحف بالاسبوع ع الاقل 4كيلوو
كنت ارفض وبقوه شي اسمه 1او2كيلوو
وللاسف مرت السنه وانا اهئ اهئ ساامنه
وتعبي رااح
بس هالمره غيرت تفكيري وان شاءلله لو كل اسبوع انحف نص كيلو بس انحف لان حطيت لي مده طوويله سنه كااامله لين العطله الصيفيه:)

يااااااااارب ننحف بصحة وعافية
كلامكم صح اذا الواحد شغل تفكيره بالريجيم يتعب لازم تغير طريقو واسلوب اكلك

متى موعد البرنامج

يسلموو ع مرورك
ماادري متى بالضبط ينعرض هههههههه والله انا كل مااحط سكوب القاه موجو\د