مثل ماقالو البنات ماعنده سالفه

ضحك عالدقون

رجيماته من سنين وهي وحده لكل الي يروحون له

وزحمه موووت عنده

شوفي الانظمه موجوده طبقيها واوزني بعد كل اسبوعين وترا مو ذاك النحف تنزل بالعكس بطئ مره

رفع

مساء الخير
هو فعلا الرجيمات وحده وتعتمد على الزينيكال والهاي كروم والصابون والكريم
وقبلها الشي الاساسي مشي اقل شي نص ساعه كل يوم
لكن كونها ما تجيب نتيجه بالعكس
انا صار لي فتره ريجيمات وقرف ولا جابت فائده
لكن من اشتركت معاه بالعكس نزلت في 3 شهور 15 كيلوا مع انو في الفتره الاخيره صرت اخبص
ولا استمريت
والحمد لله باقي لي عشره كيلوا واصير واو ادعولي بس

هذي تجربتي معاه

انا رحت له على اساس ابي اسمن
بس بصراحه العيااده حقته زحمممممممممه وكل الخلق يمدحونه
مع اني انا ماقدرت لاكله لانه يبي يسمني وبس قصدي نظامه الغذائي صح كان صحي بس مره كان مافيه اي ذوق
يعني افتكر الغداء كان فيه رز ومكارونه بالجبن
يعني انا ممكن اكل رز ويوم ثاني ماكرونه
المهم تخنت عنده يمكن كيلوين في اسبوع

الأخت شريطة حمراء ماذا تقصدي ب تحوير؟!!