مين تعرف السعرات الحرارية الموجودة في الــ------- <<< محرجة تقول

يا حلوين تعرفوا الصرنباق او الزرنباق وهو حيوان بحري يعيش في محار وهو كائن بحري <<<< مالقيتي الا ذا تاكليه



ابي اعرف السعرات الحرارية اللي فيه

يعني طيق صغير كم سعره حرارية فيه

دورت في جداول السعرات الحرارية مالقيت ياليت اللي تعرف تعطيني خبر لاني ما أكل الاسماك نهائي الا التونة اللي بالعلب ادري بتقولوا طيب هي نفسها بس انا جاتني نفس على السمك وماصرت اكله فأحاول اعوض بأي شيء بحري غير الاسماك لانكم اكيد تعرفوا اهمية اليود والمعادن والفيتامينات الموجودة في الكائنات البحرية

واللي ماتعرف بليز الله لايهينها ترفع الموضوع

لاني من جد محتاجه اعرف ولكم جزيل الشكر