مين تعرف الغذاء بالمايكروبيوتك ؟؟؟

السلام عليكم
خواتي بعالم حواء انا سمعت عن ريجمات وانظمه غذائيه تخص الاكل الطبيعي هل ممكن احد يساعدني بمعلومات عن الانظمه للمايكروبيوتك وطرق طبخهم كثير مفيد ساعدوني :(
وكانت معنا في عالم حواء اخت اسمها سيده الوسط لها موضوع باسم حميه سيده الوسط ولم تتابع موضوعها اتمنى تكمل معنا مواضيعها الشيقه وشكرا لكم