وانا ادور بالمواقع انواع الرجيم شفت هذا الرجيم وبصراحه ارتحت عليه مررره
وودي اخذ رايكم والي تبي تبدا معاي تتفضل عشان يكون فيه حماس :42:
الرجيم
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن2
شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب
هذا رجيم قاسي وربي يقوي قلوبكم
فكرته انه طول شهر كامل
تمر ولبن وقهوه وماية بس
والنتيجه : ينزل 30 كيلو
طريقة الرجيم:
1- التمر من 15 الى 20 حبة تمر 2- اللبن خالي الدسم ومن الممكن تناول الحليب الخالي الدسم ولكن يفضل اللبن من كأس الى6كؤوس 3- القهوة بأي كميه وبأي وقت 4- الماء في اي وقت وبأي كمية
الرجيم منقول
pitty shop @pitty_shop
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زائرة
•
اب
الصفحة الأخيرة