مين تعلمني شلون اسوي تمارين سويدي

خواتي ودي اسوي رياضة بطن بس احس جسمي تعبان وظهري كانه ظهر عجوز
عشان كذا قلت لازم اهيء جسمي والعب سويدي بس المشكلة اني


ما اعرف فشلة صح ياليت تعلموني وشهي تمارين السويدي وكم مرة اسوي كل تمرين باليوم وركزو على تمارين الظهر
والف شكر لكم