مين جربته

سومي وبس :

انا جربته والحمدلله صار لي شهرين ماشيه عليه والحمدلله وزني ينزل ويختلف اكيد من جسم لجسم ماله مده على حسب ماتبغي واذا قصدك كم ساعه صيام 16 ساعه انا اوقف اكل 8 مساء لمدة 16 ساعه لين 12 الظهر واكل من 12 لين 8 بس في حدود السعرات المسموحه لي ويكون اكل صحي قد ماتقدري واذا ماتقدري 14 ساعه وتغيري الوقت على اللي يناسبك

انا جربته والحمدلله صار لي شهرين ماشيه عليه والحمدلله وزني ينزل ويختلف اكيد من جسم لجسم ماله مده...