مين جربت الرجيم جزاكم الله خيرا

علاج السمنة والنحافة

الريجيم
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم
هذا الجزء من المحتوى مخفي
الغداء :
اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله


العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم
3
842

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شوق ام الذوق
شوق ام الذوق
رفع
ريماس العكور
ريماس العكور
والله يا جماعة انا نزلت على ريجيم الفجل 5 كيلو في اسبوع واحد
miss lody
miss lody
رفع