السلام عليكم
بسالكم اخواتي مين جربت هذا الرجيم بدون ماتاحد بذره الكتان لانو خايفه منها
15 كيلو في أسبوعين .........
أخواتي العزيزات
معايا وحده وحده
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من
الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون
تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد

naoumah @naoumah
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



naoumah
•
naoumah :
معقوله يابنات محد جربه او جرب رجيم مشابهه له :( عالعموم انا بابدا فيه واذا استمريت راح اقولكم النتيجه رفم انكم ماافدتوني ولاشجعتوني تهئ تهئ :44: :27::27: انتظركممعقوله يابنات محد جربه او جرب رجيم مشابهه له :( عالعموم انا بابدا فيه واذا استمريت راح اقولكم...
????????????????????????????????????/
up
up
الصفحة الأخيرة
والله يوفقك
اول مره اسمع فية:D