naoumah

naoumah @naoumah

محررة برونزية

مين جربت الرجيم دا << 15 كيلو في اسبوعين

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
بسالكم اخواتي مين جربت هذا الرجيم بدون ماتاحد بذره الكتان لانو خايفه منها
15 كيلو في أسبوعين .........

أخواتي العزيزات


معايا وحده وحده



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من

الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون

تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :


الفطور :

حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :

لبن زبادي قليل الدسم +خيار



ملاحظه هامه :

ممنوع شرب الماء البارد
6
812

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

كاتمه الأسرار...
شكراً حبيبتي
والله يوفقك
اول مره اسمع فية:D
الغرام.
الغرام.
ياليت احد يفيدنا
القرماء
القرماء
جزاك الله خير_الله يوفقك
naoumah
naoumah
جزاك الله خير_الله يوفقك
جزاك الله خير_الله يوفقك
معقوله يابنات محد جربه او جرب رجيم مشابهه له :(
عالعموم انا بابدا فيه واذا استمريت راح اقولكم النتيجه رفم انكم ماافدتوني ولاشجعتوني تهئ تهئ :44:






:27::27: انتظركم
naoumah
naoumah
معقوله يابنات محد جربه او جرب رجيم مشابهه له :( عالعموم انا بابدا فيه واذا استمريت راح اقولكم النتيجه رفم انكم ماافدتوني ولاشجعتوني تهئ تهئ :44: :27::27: انتظركم
معقوله يابنات محد جربه او جرب رجيم مشابهه له :( عالعموم انا بابدا فيه واذا استمريت راح اقولكم...
????????????????????????????????????/
up