دفئ الليل
دفئ الليل
حبيبتي الرياضه تشد الجسم

كلامي عن تجربه

سجلت في نادي رياضي لمدة شهرين

كنت اسوي تمارين سويديه معا المدربه و بعدها على الاجهزه الرياضيه

بعد شهر حسيت جسمي انشد

حتى زوجي لحظ الشي هذا

بس اذا سبتيها ترجعي زي ما انتي

ناويه باذن الله اسوي رياضه من جديد

بس المره هذي في البيت

الي حلو في النادي انه حماااااااااااااااس

معك مجموعة بنات ومدربه يخلونك تتحمسين

وبعد اهم من ذا كله تعلمك المدربه حركات وتمارين لكل جزاء في جسمك

وش الي يشده حتى الصدر له تمارين ترفعه وترزه

الله يجيب خير

الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
قمر الرياض #
قمر الرياض #
اهلين اختي الغاليه
ان شاء الله نمتي كويس
شوفي خذي مني نصيحه
انا والله احترت في التمارين كنت ابي انحف زنودي وكل يعطيني تمرين
احسن شي روحي لنادي اذا ماتقدرين تشتركين ادفعي حق يوم واحد بس 100 ريال ان شاء الله تقعدين من الصبح الى الليل ماعندهم مشكله عندك نادي التخصصي الطبي ونادي المناهل اللي بالسفارات تفتح من 9 الصبح الى 10 بالليل
واسالي المدربه عن كل اللي تبينه تشوفك على الطبيعه وتعلمك التمرين المناسب لك وخلاص وصيري طبقيه بالبيت
واتمنى افدتك ياعسل
ازهارالياسمين
حبيبتي الرياضه تشد الجسم كلامي عن تجربه سجلت في نادي رياضي لمدة شهرين كنت اسوي تمارين سويديه معا المدربه و بعدها على الاجهزه الرياضيه بعد شهر حسيت جسمي انشد حتى زوجي لحظ الشي هذا بس اذا سبتيها ترجعي زي ما انتي ناويه باذن الله اسوي رياضه من جديد بس المره هذي في البيت الي حلو في النادي انه حماااااااااااااااس معك مجموعة بنات ومدربه يخلونك تتحمسين وبعد اهم من ذا كله تعلمك المدربه حركات وتمارين لكل جزاء في جسمك وش الي يشده حتى الصدر له تمارين ترفعه وترزه الله يجيب خير الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
حبيبتي الرياضه تشد الجسم كلامي عن تجربه سجلت في نادي رياضي لمدة شهرين كنت اسوي تمارين...
مشاء الله عليك ..ممكن اسم الناااااااااااادي ,,
ورده تتفتح
ورده تتفتح
حبيبتي الرياضه تشد الجسم كلامي عن تجربه سجلت في نادي رياضي لمدة شهرين كنت اسوي تمارين سويديه معا المدربه و بعدها على الاجهزه الرياضيه بعد شهر حسيت جسمي انشد حتى زوجي لحظ الشي هذا بس اذا سبتيها ترجعي زي ما انتي ناويه باذن الله اسوي رياضه من جديد بس المره هذي في البيت الي حلو في النادي انه حماااااااااااااااس معك مجموعة بنات ومدربه يخلونك تتحمسين وبعد اهم من ذا كله تعلمك المدربه حركات وتمارين لكل جزاء في جسمك وش الي يشده حتى الصدر له تمارين ترفعه وترزه الله يجيب خير الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
حبيبتي الرياضه تشد الجسم كلامي عن تجربه سجلت في نادي رياضي لمدة شهرين كنت اسوي تمارين...
سوي رياضه على جهاز مدري وش اسمه
هو زي السيكل
بس وانتي واقفه
وفيه معها زي يدين تمسكينها ومع حركه الرجلين تحركين اليدين
هذي ممتازه
تشد الجسم كله
متينه من تحت
متينه من تحت
"الاوربتراك ينحف الجسم... والتدليك يشد الجسم" هذي قاعدتي يعني ما يصير رياضة من غير تدليك علشان تحركين الدورة الدموية واللمفاوية..

واذا تبين النتيجه الحلوة استمري على هالحال مدة 6 أشهر لسنه... واللي يبي الدح ما يقول اح