هلا بنات شخباركم
انا نفس حالكم اخفف وينزول وزني لكن مااوصل ويرجع اخيرا قررت السباحة لي 4 ايام
بس حبيت اعرف من جربت السباحة وجم كيلو انزلت مع تخفيف ولا لا
انتظر ردودكم:26:
Najolh @najolh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Najolh
•
انا لي كم يوم من دخلت كل يوم تقريبا 4 ساعات العب متفرق بس مع السوالف والعب يطير الوقت اليوم وزن لقيت نازلة كيلوين بس ماصدقت قلت بنطر اخلص اسبوع واشوف النتيجة طبعا مع تخفيف يعني نوع تخفيفي مافي حلويات ولا اشباس واحاول كثرمااقدر استبدل الخبز الابيض بالاسمر
السباحه ممتازه مره تحرك وتشد كل الجسم خاصه البطنالسباحه ممتازه مره تحرك وتشد كل الجسم خاصه البطن
سهل واسرع وتنزل وزن بسرعه السباحه بس المشكله انك اذا طلعتي من المسبح تاكلين كل شي
الصفحة الأخيرة
بس معروف هي افضل الرياضات لانها تحرك كل الجسم
والدليل بعد مااتطلعين من المسبح يصير خاطرك تاكلين كل اللي قدامك ههههههه