نصيحة لاتشتركو فيه وربي معفن وآكلهم غير صحي حتى لو ينقص لأنهم يسون الآكل قبلها بيوم او يومين ويجيبونه لنا فتروح فوائد الخضار واللحم وحتى خضارهم شكلها مو طازجة عدا السلطة وكم مره القى شعره بآكلهم واحس بجوع واخبص واحيان دوخه واخبص لان آكلهم مو صحي بالمره ونصيحة وفري فلوسك واآكلي ربع دجاجة و7 ملاعق رز ومن آكلكم العاي بس بكمية بسيطة وبتنحفي مع الرياضة

اب افتكرتووووو الشاي

أنا من الجبيل واشتركت سنتر دايت الي في راس تنوره فترة الاختبارات لاني كنت على رجيم السعرات الحرارية
لما بدت الامتحانات كان وزني 58 وخفت مع جمعت المعلمات وتاخر في الدوام عشان التصحبح خفت اخرب رجمي
اشتركت طبعا بدون اخصائية وكان السعرات 1200 سعرة

اشتركت لمدة اسبوعين بقيمة = 900 ريال
طبعا اكلهم حلو وسلطاتهم حلوه بس الي مو حلو الشربة كنت ارميها ما اكلها الله يديم النعمه ويحفضها من الزوال

نحفت في هل الاسبوعين = 2 كليو صار وزني 56

اتمنى اني افدك

انا جربتهم الشهر الماضي اسبوعين و الدايت وتشرز اسبوعين
بصراحة من ناحية مذاق الاكل الدايت سنتر اكلهم مااااصخ مو حلو ابدا و كانه بايت
اما من ناحية الكميات كميات الدايت سنتر اكثر مع اني كنت طالبة 1000 كالوري بس كان يبقى من الاكل لان كميته كبيرة و طعمه الحمد لله
و فيه عيب ثاني فيهم انهم مايلتزمون مية بالمية احيانا يرسلون اشياء انا متأكدة اني ما اخترتها
و عيب ثالث ان برنامج الالف كالوري ما فيه سناك (( حلى )) و انا لازم اكل لو حبة تمر ماااااااقدر اصبر عن الحلى و تختارين اما عصير او فاكهه

اما الدايت وتشرز كمياته اقل لدرجة اول كم يوم كان الجوع يعصر بطني و بعد كذا تعودت الحمد لله
و اكلهم فيه تنوع اكثر و مذاقه افضل بكثير
و فيه حلى و عصير و حبة فاكهه يوميا مع كل البرامج

بالنسبة لنزول الوزن متساوي مع البرنامجين