يارب في هذه الساعه المباركه من يوم الجمعه نحفني وقوي عزيمتي وارادتي بصحه وعافيه وجميع الدبدوبات الحلوات بهذاالمنتدى

للرفع

راح ابدي فيه من باجر يلا شجعون وابدأو ترا ما يجوع بالعكس نتفنن بالاكلات عشان ما نمل

هذا تقريبا قريب من رجيم دشتي

لابصراحه صديقتي جربت ريجيم مره حلو والله ماتصدقون انها نحفت بالمره بس مادري كم وزنها صاير لكنها نحفت في 5شهور المهم تقول انها ماتاكل الا الخبز الاسمر والزبادي منزوع الدسم وبعض الاحيان جبنه قليله الدسم وتاكل المكرونه بكميات قليله لكن تسويها من دون زيت وكل يوم تمشي ساعتين