مين جربت تجوع نفسها وما تاكل ونحفت ؟؟

انتي تتكلمين عن نفسك والا علي !!!!!!

انا جلست 5 اشهر على فواكه وخضار ومشي ونط ورقص وشرب خل ونزلت 15 كيلوووووووو فقططططططططططط

قمه الاحباط لو حده غيري ب5 اشهر كان نزلت بكل شهر على الاقل 6 كيلووووووووو

احباااااااااااااااااااااط والامل بالله وهاه انا لي يومين فقط على الارز المسلوق بماء دون ملح او بها وزباي وكوسه مسلووووقه
ويارب انحف ادعووووووووووووووولي

التخفيف من الاكل .. والاكثار من الفواكهه والخضار ..

لالالالالالالا

الظاهر تتكلمين عني


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه آآآآآآآآآآآه ياليـــــــــــــــــــــــــــل مطولك

توني كنت أنصح أختي مشكلتي دلوعه أقول انحفي وصيري رشيقه

لكن أب أعرف ليييييييييييش يثبت الوزن

لي ثلاث أسابيع في رجيم أختي شمعه محترقه ولا نقصت الا 2 مع ان رجيمها خلااااااااص
هو الوحيد اللي شبعني مرررررره ما احس بأي جووووع بان على جسمي شوي والميزان
ثاااااااااااااابت عيا يتحرك

up

في حالة الجوع لازم تاكلين وينقص وزنك لازم تسمعين لاشارات جسمك في حالة الجوع تاكلين وتمضغين اكللك مضغ جيد وتستمتعين فيه وعند شعورك بالشبع موالامتلاء ولا التخمه وقفي لو اتبعتي هي القواعد راح تنحفين بدون ماتشعرين بتعب ومشكلة انتي والبنات مركزين عاي الوزن انتي ركزي عاي صورتك وانتي رشيقه وصلتي للوزن المثالي تري الرسائل الايجابيه لها مفعول رائع عاي انفسنا جربي وانتي مبسوطه ومرتاحه وشوفي النتيجه الحلوه الي راح توصلين لها باذن الله موفقه