قبل 3 سنين وزني وصل الى 66 والتزمت بنظام السعرات الحرارية واهتميت بأكلي ونزل وزني الى 55 في ظرف شهرين

وبعدها تزوجت وحملت ووصل الى الـــ 70

والحين الحمد لله ملتزمة وبدأت في 1/5/2006 اشتريت جهاز مشي وبدات امشي عليه مع نظام تخفيف واحيانا اتبع ريجيم واحيانا لا اخفف بس
لكن ما احرم نفسي من الأكل اللي احبه لكن اخفف لآخر درجة

نزل ووزني لغاية يومك هذا 20/6/2006 5 كيلو وزني 65 وعقبال الـــــ 55 وما دون

اشجعك كثير على المشي مفعوله مثل السحر
صحيح ان نزولي 5 كيلو بس من كثر المشي الجسم مشدود والأجناب ملمومة واللي يشوفني يقول نازلة اكثر من 5 كيلو وهذا كله من المشي

وبدات من هذا الأسبوع بالسباحة للزيادة في شد الجسم والمحافظة على الرشاقة


تمنياتي لك بمشي موفق وصحي

يا بخت اللي عنده حد يمشي وياه ،، وشعبيتهم تساعد عالمشي ،،
يعني نظيفة وهادية ،، بالتوفييييييق :)

هلا الغالية ..
انا وحده بديت أمشي من 3 شهور .. بديت بنص ساعة في اليوم والحين زدتهم لساعة الا ربع .. وطبعا مع بدايه هالثلاث شهور بديت رحلتي مع الرجيم .. يعني اسبوع رجيم واثنين تخفيف وعلى هالحاله ..
والحمد لله نقصت 10 كيلو لين اليوم .. بس المشي كان له الفضل الأكبر فتعديل شكل جسمي حتى ان الكل مب مصدق اني نقصت بس 10 .. يقولولي انتي شكلج في الخمسين مستحيل تكونين في الستين..

حظ موفق لج أختي ..

انا لي اسبوعين ونص باديه تخفيف .. وامشي بس مو كثير .. نزلت كيلوين ونص ... نعمه الحمدلله ياربي ..

تركت الجنك فود والغازيات وخففت من اكلي شويتين ..