السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله طيبين انا اليوم رحت واشترك بنادي رياضي واخذت المدربه المقاسات ونصحتني برجيم الفجل لاني مقاسات المنطقه السفلي شوي يعني الكرش والاوراك وهذا الرجيم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
طبعا مع شرب 2 اكواب ماء دافي ع الريق مع ملعقه خل تفاح او ليمون وشرب 3 اكوب من منقوع ملعقه كل من قشر قهوه زنجبيل اخضر قرفه مسمار ينسون او شمر
وقلت لها اني برضع قالت اخذ بين الوجبات لبن او زبادي قليل الدسم
سؤالي من جربت رجيم الفجل وايش رايكم بخلطة القهوه
نسيت اقولك قالت الي تبغى تشد الصدر تحط بالفريز بالليل السنتيانه وتكون مقاسها اصغر من مقاس صدرها وتلبسها اليوم الثاني بحول الله راح تشد لها صدرهاا
شذى الجنوب @shth_algnob
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي الغلا الزنجبيل كا جنوبين متعودين عليها لانه دام بقهوتنا بس المراميه يمكن
طيب يعني الافضل الفجل الابيض
طيب يعني الافضل الفجل الابيض
الصفحة الأخيرة
انامعاكي ان الفجل ينحف بس الابيض ينحف الارادف