رجيم السبعة أيام
هذا الريجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة , و هو فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية , و الهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10إلى 17 باوند) في الأسبوع الواحد !!!!!
تعتمد طريقته على الأكثار من الأطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و مدته أسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة , علما بأنها لا تحتاج إلي رياضه خلال فترة الريجيم
قبل أن تبدأي في الرجيم يجب أن تمتنعي من شرب المشروبات الغازية و غبرها و يجب شرب 10 أكواب من الماي يوميا
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عاده الموز << عدو الريجيم )
تناولي كثيرا من الفواكه التي ترغبين بها مهما كان نوعها ما عادا الموز , لا بأس من تناول عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر , وينصح بالبطيخ و الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم
اليوم الثاني (جميع الخضار)
تناولي الكثير من الخضراوات و في العشا كل حبه بطاطس مطبوخة و مع شوي زبدة
اليوم الثالث
تناولي فواكه ما عادا الموز و خضراوات و لا تاكلي بطاطس
اليوم الرابع (الموز و الحليب )
تناولي كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز عشان تحصلي شوي بوتاسيوم و أشربي ثلاث أكواب حليب قليل الدسم و شرب و إذا أردت ضعي ومع الحليب مسحوق النخالة بكون أحسن عشان يسهل عملية الهضم و الإخراج
اليوم الخامس( بروتين و طماطم )
لحم العجل أو السمك المشوي أو الدجاج بعد إزاله الجلد بعد السلق و تناولي طماطم حيث بإمكانك أخذ 560 جرام من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة و تأكدي من شرب 12 كوب ماي في هذا اليوم عشان تغسلي جهازك الهضمي من بقايا اللحم المهضوم
اليوم السادس (اللحم و الخضراوات )
لحم العجل و كثيرا من الخضراوات ما عادا البطاطس و بعديمكن تاخذين 2-3 قطع اللحم الرائح الستيك إذا رغبتي
اليوم السابع و الأخير (الرز البني و عصير الفواكه و الخضار)
كمية غير محدودة من الأرز البني و الفواكه و الخضراوات ما عادا البطاطا حتى تشبعي
حد جربه ؟؟؟ يحكيلنا عن النتيجة إزا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تحياتي

noonoo 22 @noonoo_22
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

وليده
•
انا سويته بس يختلف اخر ثلاث ايام يعني يوم لحم ويوم دجاج ويوم سمك

وليده
•
ابد يا اختي بحذافيره يوم الاول فواكه طول اليوم غير الممنوع الموز والتين والتمر والمانجا والعنب
اليوم الثاني خضار طول اليوم مسلوق مشوي ني سلطه بس البطاطا ممنوعه
اليوم الثالث خلط الفواكه والخضار
اليوم الرابع موز با الحليب 4 موزات مع حليب السعوديه قليل الدسم انا حطيت خمس حبات وطحنتهم سوا مع بعض وخليتهم با التلاجه وكل ماجعت شربت لي كاس
واليوم الخامس والسادس والسابع الفطور بيضه وحده والغداء والعشاء زي بعض يعني كل يوم شكل واحد ونقصت تقريبا 7 كيلو بس رجهتهم على طول بس ما انصحك فيه والا كان حطيت تجربتي يرجع الوزن لان ماينزل الشحم شنزل مويه ويصلح للمناسبات اللي مستعجله وسلامتك
اليوم الثاني خضار طول اليوم مسلوق مشوي ني سلطه بس البطاطا ممنوعه
اليوم الثالث خلط الفواكه والخضار
اليوم الرابع موز با الحليب 4 موزات مع حليب السعوديه قليل الدسم انا حطيت خمس حبات وطحنتهم سوا مع بعض وخليتهم با التلاجه وكل ماجعت شربت لي كاس
واليوم الخامس والسادس والسابع الفطور بيضه وحده والغداء والعشاء زي بعض يعني كل يوم شكل واحد ونقصت تقريبا 7 كيلو بس رجهتهم على طول بس ما انصحك فيه والا كان حطيت تجربتي يرجع الوزن لان ماينزل الشحم شنزل مويه ويصلح للمناسبات اللي مستعجله وسلامتك


لازم تشربين معاه الشوربه الحارقه ،وانا جربته بس ماقدرت استحمل الشوربه
ولا استفدت شي غير التعب والصدااااااااااااااااااااااع
جزاك الله خير
ولا استفدت شي غير التعب والصدااااااااااااااااااااااع
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة