مين جربت ريجيم دكتور عصام عبدالجليل؟؟؟؟؟

ريجيم الدكتور عصام عبدالجليل لانقاص 19 كيلو في 3 اسابيع

هذا ريجيم للدكتور عصام عبدالجليل ينقص في الاسبوع الاول 5 كيلو والاسبوع الثاني 7 والاسبوع الثالث 7 كيلو ايضا
اليوم الاول: فاكهة نوع واحد بأي كمية ( ما عدا المانجو والجوافة)
اليوم الثاني: خضروات نوع واحد وباي كمية.. ما عدا البقوليات..
اليوم الثالث: الافطار بيضة مسلوقة واحدة - الغداء سمك مشوي.. ما في عشا
اليوم الرابع: الافطار بيضة مسلوقة واحدة - الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد.. ما في عشا
اليوم الخامس: فاكهة اكثر من نوع وباي كمية..
اليوم السادس: خضراوات اي نوع وباي كمية..
اليوم السابع: فاكهة نوع واحد وباي كمية..
الله يسعدها اللي جربته تخبرني لاني لاااااااااااااااااااااااااازم اعمل ريجيم بس نفسي اتاكد من نتيجة هالريجيم