سوز؛ :
الله يجزاك كل الخير بس كيف خلطه النوتيلا ونفعت معاك. متى الله يسعدككالله يجزاك كل الخير بس كيف خلطه النوتيلا ونفعت معاك. متى الله يسعدكك
شوفي اختي تنفع على حسب قابلية الجسم للسمنه يعني وحده اعرفها زادة سبعه كيلو بشهر
انا لا زيادتي بطيئة بس ولله الحمد خلال كم شهر زد 9 كيلو ومازلت مستمرة
هي ثقيله شوي اشربيها بعد الوجبات موقبل
المقادير
عشرة ملاعق حليب بودرة
ملعقتين زبدة الفول السوداني
ملعقتين حلاوة طحينية
ملعقتين نوتيلا
كوبين مويا
اخلطيها بالخلاط واحطيها بالثلاجة واشربي الكمية كلها خلال اليوم
وانا ازيد احمس حلبة وماش واطحنهم واخذ ملعقة الصبح وملعقه قبل النوم
سوز؛
•
الله يسعدكك يآرب فرحتيني خلاص بجربها من اليوم إن شآء الله ويآرب تنفعني مشكوره م قصرتي. م بنساك من دعآئي مره فرحآنه. ˘̩⌣˘̩
الصفحة الأخيرة
خليك على تظام السعرات الحرارية
انا من جهتي ماخليت شي ماسوويته
بس اللي سمني بفضل الله خلطة النوتيلا
سويها وجربي على الاقل شي طبيعي