كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زينة الورود

مين جربت هالريجيم ونحفت عليه؟

علاج السمنة والنحافة •

مين جربت هالريجيم ونحفت عليه؟... انا شوفتو موضوع هنا في المنتدى... بس ما قريت تجارب عنو.. حابة ابدأ فيه خصوصا إنو بس 5 ايام وينحف 4 إلى 5 كيلو... شو رأيكم؟
اليوم الأول:
الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء



اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12، كوب زبادي
الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4، صحن خضار او سلطة
الساعه6 ،تفاحة
الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة


اليوم الثالث :
الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10 ،برتقالة
الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش
الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعه4 ،تفاحة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء


اليوم الربع
الساعه8 ========================نفس الوجبة
الساعه10 ،برتقالة او يوسفي
الساعه12، طبق خضار
الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه4 ،تفاحة او برتقالة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه10، كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الخامس
8 ==============================
الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه6 ، شريحة جبن تشدر
الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------

ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
9
817

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

balqis55
balqis55 •
ماعندي فكرة

فوق لعيونك
E.V.E
E.V.E •
هذا رجيم الماء

كل ساعتين وجبه مع كاس مويه


ناويه أبدأ فيه الأسبوع الجاي بإذن الرحمن :)
زينة الورود
زينة الورود •
E.V.E E.V.E :
هذا رجيم الماء كل ساعتين وجبه مع كاس مويه ناويه أبدأ فيه الأسبوع الجاي بإذن الرحمن :)
هذا رجيم الماء كل ساعتين وجبه مع كاس مويه ناويه أبدأ فيه الأسبوع الجاي بإذن الرحمن :)
مشكورة balqis55 حبيبتي على الرفع وتسلملي عيونك
زينة الورود
زينة الورود •
E.V.E E.V.E :
هذا رجيم الماء كل ساعتين وجبه مع كاس مويه ناويه أبدأ فيه الأسبوع الجاي بإذن الرحمن :)
هذا رجيم الماء كل ساعتين وجبه مع كاس مويه ناويه أبدأ فيه الأسبوع الجاي بإذن الرحمن :)
إحكيلي اي يوم راح تبدأي فيه يا E.V.E بلكن بدأنا فيه مع بعض
التاجرة أم عبودي
التاجرة أم عبودي •
أب لعيونك