انا أسفه كثيييير والله مادخلت الا الحين على العموم النظام ابشروا بسعدكم لأكتبه لكم مع مقادير الشوربه لجميع اللي سألو اولا انا كنت من سكان الشرقيه والآن كندا فكنت أخذها من صيدلية الحياه او الحزيمي وسعرها حول 42 ريال تقريبا وهي اعشاب 100% وتزوجت وحملت ولاأثرت علي أبدا وعندي ولد زي البدر عمره سنتين وبعد ماجبته سمنت شوي تقريبا 10 كيلو زياده مع اني كنت أكل ضعف اللي كنت آكله وانا دبه مررره بس زي ماقلت احسها تثبت الوزن اكثر من انها تنحف وهذا حلو حتى لوكان 2 كليو نعمه
وأنا لوماشفتكم غاليات كان ماكتبت والله مافيه حاجه تجبرني أحلف
ومو شرط الريجيم يكون الشوربه اي نظام تحسينه يناسبك ابدأي والله معاك وانا جيت كندا قبل4شهور وزي ماقلت يبغى لي حول 10 كيلو سويت نفس النظام شهر شعبان ورمضان ولما ارسلت الصور لأهلي انجنوا وماصدقو وحتى زوجي يقول ماكني أم وماكني متزوجه لأن النحف يصغر السن

اختي قحطانية مبرووووووووووووووك ما شاء الله عليك فعلا انجاز ...........
بس حبيبتي انا ارضع ولدي اعطية صناعي مع صدري ماتضر؟؟
وهل تسبب اسهل وانت بكرامة؟؟ انتظرك ياحلوة

مقادير الشوربه الي كنت أسويها
نصف حبة ملفوف
3 ــ4 حبات بصل
1 ــ2 حبه طماطم + شوي صلصه ما أكثر علشان الحموضه
2 ــ3 اعواد كرفس (سالاري)
شوي (ملح + فلفل اسود + اجنو موتو الملح الصيني)
1 فلفل رومي وكنت احيانا احط شوي فلفل حار لأني احبه
وبسسس تقطعينها مكعبات وتطبخينها بكمية ماء مناسبه لشوربه وتخلينها من ربع الى ثلث ساعه وبعدين خليها تبرد تماما احتفظي فيها بالثلاجه وكل مااحتجتي خذي مقدارك وضعيه في الخلاط واخلطيه بعدين سخنيه وبالهناء اشربيها
نظامي الي انا حرفت فيه هو كالآتي
الفطور كنت مره عصير وحبة توست بر محشي جبنه او قطعتين بسكوت مالح اوشابوره مع حليب قليل الدسم
الأرقام يعني ترتيب الأيام والوجبات يعني غداء أو عشاء اختياري ... OK
1/شوربه + سلطه +خضار مسلوقه
2/ شوربه +خضار مسلوقه وممكن سلطه +حبتين بطاطس مسلوقه شوي بعدين مشويه بالفرن
3/ شوربه + دجاج مشوي +حبة فاكهه وممكن استبدالها بعصير فريش
4/ شوربه +خضار مسلوقه + قطعتين لحم مشوي
5/ شوربه + 5 ملاعق ارز من كبسة البيت مو شرط مسلوق + زبادي قليل الدسم
6/ شوربه + قطعة سمك مشوي او عالبخار او تونه مصفاه من الزيت والأفضل المغموره في ماء
7/ شوربه + عصير فريش +خضار مسلوقه او سلطه
ملاحظه
انا كنت احمص حبة او حبتين توست بر في الفرن او التوستر وآكلها معها
وسلامتكم
وهكذا استمري عيدي نفس النظام اسبوعيا وعلى فكره لونقصتي بالأسبوع اكثر من 3 كيلو وقفي لمدة يومين بعدين كملي وبعد ابعدي عن الميزان قد ماتقدرين والأسبوع الأول محبط بالمره فلا تيأسين نصيــــــــحه

حبيبتي والله مأادري عن الرضاعه لأن ولدي مارضع مني الا سنه وشهرين فقط وانا شريت معي قبل لاأسافر واستخدمتها وانا من حوالي 9 ـــ 10 شهور ماأرضع فأنتي اسألي كذا صيدلي

وعلى سؤالك هي ملينه وليست مسهله (اكرمكم الله جميعا)