مين جرب ريجيم الماء ؟؟

هلا والله:26:

انا جربته ونقصت عليه بالشكل لاني ماكان عندي ميزان وقتها لكن بالنسبه للملابس وسعت شوي مش كثير:26:
بس لازم تتخففي من الحلى والسكر والدهون ...لانه يقولك بهذا الريجيم تاكلي اللي تبيه بشرط انك الصبح تشربي 4كاسات ماء دافئ اقرب للساخن وتوقفي لمده 45دقيقه وبعدين تفطري وبعد ساعتين تشربي ماء عادي بس مش بارد على قد ماتقدري وتتوقفين عن شرب الماء قبل نصف ساعه من الغدا ولاتشربي ماء وسط الاكل او بعده وتوقفي ساعتين وتبدئي بشرب الماء من جديد ........ لكن مش معناه تدهري بالحلى والدهون لالالا خلك حريصه وانشالله اكون ماكثرت عليك :24:

اختك كنز

كنت ناوية انزل هذا المقال بموضوع منفصل لكن لما شفت موضوعك دمجتة معة ان شاء الله تستفيدي منة:


واشنطن - يبدو أن تخفيف الوزن ليس بالمهمة الصعبة أو المستحيلة فقط اشرب الماء وسترى السحر .. هذا ما توصل إليه خبراء التغذية في جامعة ويك فوريست الأمريكية مركز بابتست الطبي الذين يؤكدون أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

وأوضحت الدكتورة مارا فيتولينز الأستاذ المساعد في كلية الصحة العامة وعلوم الوباء أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.

وأشارت إلى أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع لذلك يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 - 30 دقيقة وبعدها يرى إذا ما بقي الشعور بالجوع موجودا أم لا.

وقالت أن معظم الناس يلجأون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها بدلا من الماء الصافي والنقي مما




يضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف فالشعور بالعطش ينتج عن الإصابة بالجفاف.

وأوضح الباحثون أن الماء يمثل عنصرا غذائيا مهما وحيويا جدا لوظائف الجسم المختلفة والعمليات الكيميائية التي تتم فيه ومنها التخلص من الفضلات ومخلفات الطعام ونقل المواد الغذائية إلى الخلايا والأنسجة وتنظيم درجة حرارة الجسم كما يساعد الماء في تقليل احتباس السوائل ويحافظ على سلامة وظائف المعدة والأمعاء.

ولتحديد كمية الماء التي يحتاجها الفرد يتم تقسيم الوزن بالباوند على اثنين ويكون الرقم الناتج هو عدد أونصات الماء التي يجب أن يشربها الشخص يوميا.

ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى الماء والسوائل لإفراز العرق وترطيب الجسم وتبريده أثناء ممارسة الرياضة وعند ارتفاع درجة حرارة الجو ولكن الجسم يحتاج الماء أيضا ليبقى دافئا فهو مثل راديتر السيارة تماما يحتاج إلى الماء بصرف النظر عن حالة الطقس.

اختي كنز :
مشكورة على الرد وان شاء الله بجزم واسوي الريجيم هذا بس اذا عطلت بس بسألك يوم تركتي الريجيم رجع وزنك زي اول والا عادي ؟؟


الوردة الجورية :
تسلمين حبيبتي على المعلومات القيمة وهذا يؤكد ان هذا النوع من الريجيم ماله اضرار على الجسم .....

زي ماقلتلك انا ماوزنت وقتها..........لكن لما تركته سويت رجيم غيره يعني لسه وزني ينقص لكن ببطء:27:

اخصائية التجميل :
كيف يعني اوازن الاكل ما فهمت عليك .؟ يعني هل فيه جدول غذائي معين ؟
وكيف اقدر اوازن الفيتامينات والمعادن ؟
وتأثيره على الشعر ماله علاج ؟