مين جرب هالنظام ضروري

رجيم 7أيام ويفقد7كيلو يالله يابنات
احلىى سلام لحى ناس موجوديين في المنتدى

رجييم 7 ايام ويفقد 7 كيلو جرام يالله من بكره كل الموجودييين رجييييم جااهزييين يالله

اليوم الاول:
الافطار : 2 تفاح +برتقاله
الغداء +العشاء : طبق فواكه ماعدا الموز والعنب والمنجا والتمر

اليوم الثاني:
الافطار: 3خيارات و2 جزر وخس
الغداء+ العشاء: خضار مشكله مسلووق او عادييه

اليوم الثالث:
الافطار: خليط من الفواكه والخظار
الغداء: خضار مسلوقه بدون لحمه
العشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه

اليوم الرابع:
الافطار: 2موز + كاس حليب قليل الدسم
الاغداء+ العشاء : 2 موز+ 2 كاس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس+ اليوم السادس+ اليوم السابع :
الافطار : 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي بالفرن
العشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه


واذا انتي او انت حاب ا نك تستمر في الرجييم لازم توقف لمده 3 ايام وترجع مره ثانيه على الجدوووول



واللله المووفق

خبرووني كم نزلتوو عشااان اتششجع اوسووي معااكم

سلاموووووووووووووووش
منقول
بنات بالهي عليكم مين جرب هالنظام انا لازم انزل سبعه كيلو