مين حابب يتحداني ؟؟/ يمنع افتتاح تجمعات بدون أخذ إذن وموافقة مشرفات القسم

السلام عليكم
هاد اول موضوع الي بالمنتدى
مشكلتي هي الزيادة بالوزن :(
طولي 170 ووزني 77 كان قبل 84 قدرت اخس بفضل الله6 كيلو الحمدلله بس مشكلتي بدي حد يشجعني
انا جسمي ساعة رملية مشكلتي الزنودوالكرش والافخاد ورجيمي ابتعد عن الحلويات والنشويات والكافيين واتناول البروتينات والخضار
مين حابب نتناافس ونشجع بعض
اللي حابة تكتب طولها ووزنها والهدف والمدة اللي هتستغلها لتحقيق الهدف
انا هيو
الطول 170
الوزن 77
الهدف 60
المدة 4 اشهر
يلا بدي صبايا يشجعوني ونتنافس!!