:: مين حابة تمشي معااي ::

السلام

شخباركم شمسوين

حبت احد يشاركني في نزول وزني فكلنا نتعاون الا حابة تمشي ع السير و اوربت تراك

معه اي رجيم تختارونة او انكم تخففون

عن تجربة سابقة

كان وزني 80 :(:44:

بس الحين حمد لله صار 70 يعني نقص 10 فترة بسيطة و قفت عن رياضة و رجيم قلت ها ترجع ليي الا خسرته او لاا

فكان رجيمي كورن فلكس معه حليب قليل دسم او خالي و غداي يكون لبن او رووب و اوقات عاادي اكل دياي و اذا كلش عشاء مشويات قليلة يعني ماانسى عمري



ولما ايوع اكل تفاح



وصرت اشرب برتقال وليمون صج طعمه مو شي بس صج حسيت فرق واايد :)

وحابة الحين احد يشجعني ونشجع بعض من نمشي ع السير او هواء طلق تجي تكتب يومياتها :26:

والا حابة نبداء من بعد بكره