مين سمع

ياقلبي هاذي الرجيمات تضر ماتنفع وان نفعت تسترجعي اللي نقصتيه بكل سهوله اللي يبغةى الرشاقه بجسم مشدود نظام غذائي صحي ورياضه ووفقك ربي لمايحب ويرضى

ررفع

انا مو متينه للامانه لكن خطأ هالنظام مره راح تتعبين وبتنزل عندك الفيتامينات ..
شوفي عيني
افطري توست اسمر وجبن شرائح وكلي 3 تمرات ..
تغدي سلطه (طماطم , خيار , جرجير . جزر مع ليمون اخخ بيرفكت ) العشاء الغيه وكلي فواكه او زبادي
هذي كلها مافيها سعرات حراريه كثير وغير كذا كلها اشياء مفيده ومابتتعبين فيها ابتعدي عن الشبسات والغازات والمقليات والكبسه باالذات .. اذا بتستمرين عليه قولي لي عشان اتابع معك واشوف نهاية الاسبوع كم نزلتي