السلام عليكم اريد واحدة مطابقة لحالتي :26:
الطول165
الوزن 85
الفصيلة a+
بس حتى تشجعني ونواصل سواااااااااااااااااااااا مشوار الرياضة والرجييييم:26:
او لو قريبة من موااصفاتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)
او عندها حل وتحب تساعدنييييييييييييي:09:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا طولي 165 سم ووزني سايقا 90 والان 75 قولي ماشاء الله وفصيلة دمي بي بلس بس الريجيم اللي ناسبني هو التخفيف يعني اكلي السابق صرت اكل نصة .... وبطلت البيبسي والشوكلاتات واعطي نفسي اجازة مرة او مرتين بالاسبوع واحيانا بعد 7 العشاء ما اكل واطلع الدرج ... ترى الدرج ينحت الجسم نحت من تحت الافخاذ والارداف اطلع 20 مرة ... 10 بالنهار و10 بالليلانا طولي 165 سم ووزني سايقا 90 والان 75 قولي ماشاء الله وفصيلة دمي بي بلس بس الريجيم...
ماهي الفترة التي نقص فيها وزنك من ال85 الى ال75
مطابقة في الفصيلة بس أما الطول ناقص 5 سم و الوزن زايد 4 كيلومطابقة في الفصيلة بس أما الطول ناقص 5 سم و الوزن زايد 4 كيلو
طيب قولي كيف رجيمك:)
الصفحة الأخيرة
ووزني سايقا 90 والان 75 قولي ماشاء الله
وفصيلة دمي بي بلس
بس الريجيم اللي ناسبني هو التخفيف يعني اكلي السابق صرت اكل نصة .... وبطلت البيبسي والشوكلاتات واعطي نفسي اجازة مرة او مرتين بالاسبوع
واحيانا بعد 7 العشاء ما اكل
واطلع الدرج ... ترى الدرج ينحت الجسم نحت من تحت الافخاذ والارداف
اطلع 20 مرة ... 10 بالنهار و10 بالليل