منيـــرة :

بالنسبة للاكتئاب مارسي الرياضة بانتظام وكثري من شرب الماي وخذي كفايتج من النوم ويستحسن من الليل مو النهار .. بالنسبة للدال انا نقص عندي ورفعته ولا زلت احس بالام خصوصا فسيقاني سويت فحص كثافة العظام طلعت عظامي ضعيفه وقالوا لي هالشي وراثي .. وبس ناطرة موعدي مع الدكتور لاني مادري شنو العلاج

بالنسبة للاكتئاب مارسي الرياضة بانتظام وكثري من شرب الماي وخذي كفايتج من النوم ويستحسن من الليل...

عواطف تركي :

فيدروب دي 3 ممتاز كل اسبوع علبه مع كوب عصير او مويه ولا تشربينه على معده خاليه خذيه مع الاكل او بعده مباشره عشان ما تتعب معدتك . واشربي مويه طول اليوم على الاقل 8 كاسات كبار موزعه كل ساعه ونص او ساعتين كاس وبخصوص الاكتئاب لازم يومياً تطلعين تهرولين او تمشين سريع او ترقصين الى ان تلهثين لو 10 دقايق مع شروق الشمس او قبل الغروب وتاخذين نفس عميق من الانف وتخرجينه من الفم عشان جسمك يجدد الاكسجين ويحرك الدوره الدمويه ويتخلص من الطاقه السلبيه والتوتر والقلق اللي بجسمك . وحاولي قدر الامكان ان اكلك يكون صحي خضار وفواكه وعصاير وسلطات خضرا وخففي اي مشروب او اكل فيه كافيين مثل القهوه الشاي الغازيات والكاكاو عشان ما يسبب لك خفقان كذلك تنظيم النوم لان السهر وقلة النوم يجيب خفقان بالقلب خاصة اذا كنتي شاربه كافيين كثير لا تخافين مافيك الا العافيه حافظي على صلواتك واذكارك ووردك من القران وبتلاقين الخير

فيدروب دي 3 ممتاز كل اسبوع علبه مع كوب عصير او مويه ولا تشربينه على معده خاليه خذيه مع الاكل او...

ام طيبة :) :

لتخافين نقص فيتامين دال يسبب اعراض كثيرة ومن ضمنها الاكتئاب المهم تستمري على العلاج واذا الشراب غير مناسب اكيد يوجد حبوب تكون اسهل ومابيه طعم. اني صارلي سنة تقريبا اتعالج من النقص ولاحظت فرق بعد شهرين من الاستمرار بالعلاج

لتخافين نقص فيتامين دال يسبب اعراض كثيرة ومن ضمنها الاكتئاب المهم تستمري على العلاج واذا الشراب...