نعم مفيدة كل شهر ثاني يوم الدورة
و اي سؤال انا حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااضرة
و هذه الاشياء اللي بكتبها

عدم اكل الدجاج و الاقلال من الحليب و منتجاته لانها مهرمنة

شرب المردقوش يوميا(ملعقة متوسطة مردقوش و تصبين عليه ماء مغلي) لتنظيم الهرمونات

الرياضة مهمة جدااااااااااااااااااااااااااااااااا

و انزال الوزن اذا كان زائد

و الله يرزقك من واسع فضله