مين ماناسبها...ومين ناسبها ...رجيم التمر واللبن...

افيدونى الله يجزاكم خير


لانى اتذكر ان قبل فترة سنه تقريبا
كنت حارمه نفسي مرة من الاكل
بعدين سويت رجيم التمر والبن يوم واحد فقط
وقست ثانى يوم ولقيت انى ززززززززايد 500 جرام...]عنى نص كيلو........


مدرىى هل لانه قبلها مممممممممممعدتى كانت فاضيه بسبب الرجيم القاسي


ياليتفيدونى
وكيف نزولكم
واي اقل نوع تمر فيه سعرات
ولو اخذ بعض اتمرات مع القهوة المغرب بدل ..اللبن عادى
وهل ينفع الزبادى

وكيف بيكون نزولكم
علما انه وزنى 82...وطولى 161
وابى اوصل لل75 خلال 3 اسبايع ........
منى طماعه:(
انتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتظر دوركم الله يجزكم خير
بفارغ الصبر
ولاااااااااااااااااااتخيبو رجا ام حمودى فيكم يابنت حوا.................:eek: