انا احب الهدوء بالذات هدوء الليل و احب هدوء الشتاء لان ليله طويل روقاان سبحان الله
وفي المقابل فيه ناس ما يحبون ليل الشتاء لأنه يسبب لهم اكتئاب الشتاء


اكثروا من ذكر الله قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"

رفع

هذا يسمى اكتئاب موسمي
فانخفاض مستوى أشعة الشمس في الخريف والشتاء
قد يتسبب في اكتئاب الشتاء


حاولي ان تجعلي بيئتك أكثر إشراق
عن طريق فتح النوافذ و الستائر،

والجلوس بالقرب من النوافذ المضيئة
أثناء تواجدك بالبيت



وحتى في الأيام الباردة أو الغائمة
يمكن للضوء في الهواء الطلق
أن يساعد في تخفيف الاكتئاب


تدفئة المكان يخفف من تقلب المزاج بسبب شدة البرد

السوائل من الاغذية تزيد في مناعة الجسم
كالحساء وشراب الليمون الدافئ




المشي وزيارة الاهل والاحباب يعدل من المزاج
ويغير النفسية

رفع

الحنان كل الحنان بالليالي الشتوية ، بالعكس الجو يكون رائق لحالك والليل طويل وتشوفين شئ او تقرين شئ تحبينه ومع وجود الدافئة طبعًا او شبة نار ولامانع من القهوة والحلا